2014年10月18日土曜日

3kmランのタイムトライアル実施

ここ一ヶ月、短い距離のスピードにこだわり、まじめにインターバル練をしてきました!
3kmランのタイムトライアル実施

10分9秒(キロ3分23秒)なので、9秒短縮です
結果にコミットするぜ

結局だらだら月何キロとかの距離を稼ぐんじゃなくて、
短い距離、短い時間でいいから、質を上げて負荷をかけなきゃレベルアップできないなと思います

その負荷も、どんどん上げていって、オーバートレーニングの一歩手前くらいが、
一番タイムが伸びていく気がします

そこがめっちゃ苦しいんですけどね!!
練習も辛いし、やりすぎないようにセーブするのも難しい!

1 件のコメント:

  1. もうちょっとで10分切れるね。
    僕もそろそろ頑張ります。

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