ここ一ヶ月、短い距離のスピードにこだわり、まじめにインターバル練をしてきました!
3kmランのタイムトライアル実施
10分9秒(キロ3分23秒)なので、9秒短縮です
結果にコミットするぜ
結局だらだら月何キロとかの距離を稼ぐんじゃなくて、
短い距離、短い時間でいいから、質を上げて負荷をかけなきゃレベルアップできないなと思います
その負荷も、どんどん上げていって、オーバートレーニングの一歩手前くらいが、
一番タイムが伸びていく気がします
そこがめっちゃ苦しいんですけどね!!
練習も辛いし、やりすぎないようにセーブするのも難しい!
もうちょっとで10分切れるね。
返信削除僕もそろそろ頑張ります。