2014年10月20日月曜日

激走!南アルプス

聖岳、赤石岳を目指し、南アルプスへ日帰りトレランへ行ってきました!



























距離50km、獲得標高2300m
3000m級の山々をトラバースするので、低酸素との戦いでした

コースガイドによると、このコースは3泊4日
しかしトレランの速度で動き続ければ、日帰りも可能でしょう!

深夜2時スタート!
真っ暗い中、畑薙ダムゲートから登り始める

早朝5時に茶臼小屋到着
標高2500mなのですげー寒い!マイナス3度
休憩すると死ぬのでそのまま通過





















上河内岳





















聖小屋









































聖岳へは素晴らしい尾根を駆け抜けていく





















3013m聖岳




















聖岳から兎岳までは、とんでもなくキツイ難所だった
一気に降りて、一気に登るVゾーン
標高も高いので、心拍はもう上がりっぱなし
頭酸欠でクラクラ

2828m兎岳




















途中の水場で補水




















2738m小兎岳




















2807m中盛丸山




















百間洞山の家




















百間平




















赤石岳避難小屋




















午後4時 ついに到達
3120m赤石岳




















尾根沿いに一気に下る
もうフラフラの状態だけど、
とんでもない強風で立ち止まったらどんどん体力を奪われる




















下山途中で日が落ち、
下山したのは22:00
終始時間に追われ、休憩はほとんどしませんでした。。。
20時間の日帰りトレランでした!

2014年10月18日土曜日

3kmランのタイムトライアル実施

ここ一ヶ月、短い距離のスピードにこだわり、まじめにインターバル練をしてきました!
3kmランのタイムトライアル実施

10分9秒(キロ3分23秒)なので、9秒短縮です
結果にコミットするぜ

結局だらだら月何キロとかの距離を稼ぐんじゃなくて、
短い距離、短い時間でいいから、質を上げて負荷をかけなきゃレベルアップできないなと思います

その負荷も、どんどん上げていって、オーバートレーニングの一歩手前くらいが、
一番タイムが伸びていく気がします

そこがめっちゃ苦しいんですけどね!!
練習も辛いし、やりすぎないようにセーブするのも難しい!

2014年10月11日土曜日

びく石~高尾山~菩提山 トレラン

みわっちと行ってきました!
お昼くらいで帰れるかな?と8時スタート

寄り道したびく石も、玉露の里側までわざわざ下りてピストンし、距離と獲得標高を稼ぐ
しかし登ろうとしていた山の隣の山を登ろうとしていたことに今更気がつきます
そしてかるーい気持ちでぐんぐん奥へ進むと、
気づけば車からえらい遠いところまで来てしまった。。。

























14時40分にようやく車のところまで到着
終わってみれば、31.6kmのロングトレランになってしまった!
それにしても全く地図が読めない!

おかげでとっても楽しいトレランでした!