ロードバイクにスタンド。。。

妻ロードをプレゼントして半年、

最近はちょっとした用事とかにもロードで行ってるのです！

しかしスタンドが欲しいとの事

ロードにスタンドはあり得ないよ（笑）

　→自転車なのにスタンドないのは不便だよ

諦めてスタンド取り付けました

ミノウラのスマートレッグＳＬ－２７ 　重量２４８ｇ

うーーーーーん

どうなんだろコレ？

ロードとしては無しだけど、

アシとしては有り？

調子戻ってきた

どうも４３ｋｍロングトレラン後、ずーっと足の不具合があったけれども、
思い切って取った休養と、
練習の方も大好きなランインターバルを封印

今日は１１ｋｍペース走してみたけれども、
ようやく不具合は消えたみたい
よ、良かったー！
伊豆トレランまであと２週間ちょっと

練習不足の方はあがいてもイマサラもうどうにもならないので、
体調管理と、
あと１ｋｇでも体を絞るように
頑張ろうと思います！
きつい練習をしないのにダイエットするのはとっても大変だけど

TTのブレーキレバーを変更

TTバイクのブレーキですが、

元々純正ではVISIONのエアロブレーキが付いてきてました

が、、、

とっても空気抵抗少なそうな形状してます

空気を切り裂く！

ついでにブレーキするとき指も切り裂く！

って感じです

これがもう痛くて痛くて
ずっとヤセ我慢してきましたが、
もう限界です
交換します
シマノのBL-TT78　ブレーキレバーです
BL-TT79のDURAブレーキとも迷いましたが、
ブレーキレバーの長さがTT78の方が長くて握りやすそうなので、
ちょっと重いけどこちらにしました
値段もとっても安いし
比べるとこんなに違います


















重量比較
元は３５ｇ


















交換後は５１ｇ
左右で３２ｇ増加
空気抵抗も増加
ガビーン


















完成！
すっごいブレーキ軽くなりました♪

川根温泉ラン

日曜日はシーダーズ練習会、毎年恒例の、川根温泉ランでした

Ｍさんは都合によりＤＮＳ


















僕の方は途中１３ｋｍ地点で足の付け根がコグラにかかってしまい、
いつもなら走っているけれども、
今日は超大事を取ってサポートカーへ途中棄権しました


車で先に川根温泉で待っていると、
予想通りてっちゃん一位でゴール
その後すぐをトライモモさん、相変わらず速いです


川根温泉ではＴＶの取材がちょうど来ていて、
多分映っていたと思います
タオルしていなかったのでカットかも？？
リポーターはタオルだけではなく、良く見ると下に白い水着のようなものを着ているのですね
ＳＬが通り過ぎるのは一瞬
しかしまぁ良くしゃべります（笑）


















なぜかすごくヌルヌルするこの温泉
いいお湯でした
サポートカーも有難うございました！

仕上げはおかーあさーん

大会前の最後の仕上げに、ロングトレランしてきました
千葉山、双子山をまたいで走ってきました
コースはこちら




















距離４３．３ｋｍ
獲得標高１９０４ｍ
タイム７時間１７分
当然今までで最長距離、最長時間
レースを想定し、休憩はゼロでいきました

今回新しいシューズをシェイクダウン
凄く良かった！
軽いし、グリップも十分
クッションが良いし、
シューズの形状が良い
ランシューズっぽいクッションの形状と、
ソールの形状もフラットではなく、ランシューズのようにＲ状になっていて、（写真下がＮＥＷ）
思う存分フラットダートでフォアフットが出来ます
今までトレランシューズはソールが硬くてフォアフットし辛いと思っていたけど、
それよりも、実はソールの形状が重要でした
７時間以上走っても痛みやマメは無くて、
最高のシューズでしたよ！！！！
わーーーーーい！！

自作ジェルを初投入

熱湯でマルトデキストリンを溶けるまで溶かし、

冷やすとパワージェルのようにどろっとなります

４００ｃｃで７５０kcal

ここまで溶かしても、ほんの少し甘いくらいの、ほとんど無味

あとはアミノ酸とかで味付けして完成

市販のものより大変ウマくていい感じ

あとは、

薄いポカリ２．５リッター

ウィダインゼリーのパチモン２個

ドライバナナ２切れ

これで補給は十分でした

エネルギー切れは無くて、

自作ジェルは素晴らしい効果でした

レースもこれで行ってみよう！

もう大会まで１ヶ月切りました

少しは完走できる自信にはなりましたが、、、やっぱり不安。。。。

帰宅後、体重計乗るとびっくり
２．７ｋｇ減
脂肪が燃焼、
ではなく、
ただの脱水だろうなぁ（笑）

対伊豆トレランの千葉山ロング

千葉山へトレラン行ってきました
獲得標高１２２５ｍ
距離２５ｋｍ
時間３時間５１分

いたわりの湯で自販機の小休憩を１回入れた以外は、
ゆっくりでもずーっと動かすことが出来ました
直さんは安定して下り速いし、
みわっちは初ロングトレラン？でも潰れずここまで速いとは想像以上でした

コースはこちら

千葉山を２回登るコース取りで、標高を稼ぎました

１０本杉は、何度見てもすばらしい

しかしたった２５ｋｍ走っただけでもこの疲労

伊豆トレラン７０ｋｍまであと１ヶ月

獲得標高４２００ｍ
制限時間１４時間

よく調べもしないでエントリーしたこのレース

大変厳しいレースのようです

たとえば似たようなレイアウトのハセツネは、

距離７１．５ｋｍ

獲得標高４６００ｍ

制限時間２４時間です

ULTRA　TRAIL Mt.FUJI のミドルコースSTYは、
距離８２ｋｍ
獲得標高４０００ｍ
制限時間２６時間です

余りにも短くて、完走できる自信が全くありません

そもそも全く想像が出来ない距離です

本当に厳しいのではないか？

しかし周りはあおちゃんなら余裕で大丈夫、行けるよと言ってくれます

その期待を絶対破りたくないですし、

リタイアなんかしたら参加費用がもったいない（笑）

逆算してもあと一回が限界

今週末くらいに、あと一発ロングトレランを入れて、

最後の仕上げと行きたいところです

完走するぞ！！！

練習のお誘い

今週日曜はみわっちとトレラン予定です
島田のバラの丘公園駐車場を朝８時に集合
千葉山周辺、３時間、２０ｋｍくらいを計画しています
一緒に走れる方は連絡ください

途中３箇所に自販機があるので、お金だけあれば手ぶらでもOKです
ランシューズでもOKです
ペースは落として、ミニマム休憩で行こうと思います
よろしくです

マルトデキストリンその２

いつも自作スペシャルドリンクにマルトデキストリンを使っているのですが、
K君に良いものを教えてもらいました

「粉飴」です
名前がちょっとアレですが。。。

原材料名：マルトデキストリンじゃないですか！

以前買っていたものは、２ｋｇ２６００円

こちらは、１ｋｇ５００円

安すぎです

中身の違いなんてあるのでしょうか？

袋にもちゃんと、エネルギー補給用に食品に混ぜると書いてあります

溶かしてなめてみましたが、

こっちのほうが溶けやすく、

味も良好

ほとんど無味ですが、ほんのり甘い

最高です

１００ｇあたり５０円で３８８ｋcalもあるので、

ボトルにも、トレランバックにも、お金を気にせずザッパザッパ使えます

規定量の半分の薄いポカリに、

マルトデキストリンを味が変にならない程度に入れるのが僕の使い方です

トレランなんかだと２．５Lに１５０ｇ近く溶かすのですが、

水分補給だけでポカリと粉と合わせて、９００kcal近いです

太りそう（笑）

自転車倉庫

今日もマイホームの打ち合わせ
色んなところに話をかけ、
どこまで話したのか、
この資料はどこのものか、
もうゴッチャゴチャ


そしてマイホームと同時進行して、
自転車倉庫
物置としての倉庫を物色中

これはお茶屋さんですが、
今やこんなオシャレなプレハブ倉庫がありますです























もう離れの子供部屋なんかにも使えそうなオシャレさ
フローリング、エアコン、断熱材、雨ヨケ、もう完璧です
聞くと、全部で７５万くらいとの事
ちょっと豪華すぎ？

このサイズをもうちょっと大きく、
８畳くらいのサイズで、
オシャレなプレハブ倉庫を色々探してます
良いの無いですかねえ？？！